11 Foods to Eat on the off chance that You Want a Bigger Booty

Вы можете сделать свои ягодицы более полными, упругими и округлыми с помощью продуктов, которые идут прямо к вашим ягодицам.

Если вы понимаете, что делать и есть, получить большую задницу несложно. Однако, вопреки тому, что многие люди принимают в настоящее время, чтобы получить большую задницу, вам нужно начать с кухни. Определенные продукты увеличивают рост мышц, силу и восстановление сил, чтобы помочь вам получить большую попу.

Пища, богатая белком, поддерживает мышечную массу, а жирная пища способствует увеличению жировой оболочки. Однако это не обязательно означает, что вы можете съесть паршивую пищу! Это то, что вам нужно, чтобы улучшить свой ежедневный режим питания.

Кроме того, регулярные упражнения на ягодицы могут помочь вам добиться максимальных результатов при поиске приподнятых ягодиц.

Вот продукты, которые помогут вам увеличить попу:

1. Бобовые – есть различные овощи, включая горох, фасоль, арахис и чечевицу. Высокое содержание белка в овощах может улучшить комбинацию мышц и увеличить рост ягодиц.
2. Яйца – яйца исключительно питательны с рибофлавином, витамином B12, селеном и фосфором. Витамин B помогает вашему телу вырабатывать больше энергии, играя огромную роль в поднятии ягодиц. Кроме того, яйца содержат аминокислоты и лейцин, которые стимулируют работу мышц, особенно ягодиц.
3. Рыба – Рыба богата белком и полезными жирами омега-3 жирными кислотами. Содержите в своих продуктах лосось катла, скумбрию, скумбрию, пикшу, басу, анчоусы, тилапию и роху. Лосось – лосось, вероятно, является лучшим источником белков, который может помочь вам получить здоровую попу, которая будет в тонусе и приспособлена во всех отношениях. Кроме того, лосось содержит жирные кислоты Омега-3, которые обладают различными преимуществами для вашего организма.
4. Квиноа – эта богатая белком пища содержит незаменимые минералы и аминокислоты, которые могут помочь вам получить большую попу. По словам диетологов, квиноа не содержит глютена и поэтому идеально подходит на тот случай, если вы хотите увеличить размер ягодиц.
5. Авокадо – натуральный продукт богат здоровыми белками, жирами, клетчаткой, магнием, калием, витамином B6 и витамином C, что делает его безусловным требованием в вашем рационе, если вы хотите иметь большую задницу. Авокадо также богат антиоксидантами, которые уменьшают повреждение мышц, вызванное практикой, таким образом ускоряя ваше восстановление.
6. Орехи – есть разные виды орехов, которые вы можете употреблять в пищу. Кешью и миндаль – это основные орехи, богатые белками, витамином Е, кальцием, калием и магнием. Следовательно, чтобы увеличить размер своей задницы, вы должны прожигать орехи.
7. Молоко – поскольку молоко содержит белки как быстрого, так и умеренного переваривания, вы должны принимать его после тренировки, чтобы добиться стабильной гибкости аминокислот. Эти белки будут способствовать росту ягодичных мышц.
8. Тыквенные семечки – чтобы увеличить и улучшить ягодицы, вам следует включить тыквенные семечки в свой рацион. Они ароматны и питательны, с высоким содержанием белка, клетчатки, железа, марганца и полезных жиров.
9. Семена льна – семена льна содержат значительное количество омега-3 жирных кислот, магния, витамина B и фосфора. Следовательно, семена льна питательны, и было продемонстрировано, что они могут помочь вам получить большую задницу. Кроме того, когда вы включаете семена льна в свой рацион, вы увеличиваете потребление белка, который впоследствии необходим для роста мышц (особенно ягодичных мышц).
10. Шпинат – Шпинат – кладезь минералов и витаминов. Это идеальный источник железа. Антиоксиданты помогают восстановить водный баланс вредных активных форм кислорода, чтобы снизить уровень холестерина и липидов в крови, а также защитить от постоянных недугов (3). Добавление шпината в свой ежедневный рацион, вероятно, сохранит чувство насыщения, что обычно означает, что вы не будете есть некачественные продукты. Низкокачественное питание просто приведет к ухудшению вашего здоровья и увеличению веса.
11. Греческий йогурт – греческий йогурт – это действительно питательная сила, с которой нужно считаться, поскольку в каждой порции содержится фантастическое количество кальция, витамина B12, калия и рибофлавина. Кроме того, по сравнению со стандартным йогуртом, он содержит почти вдвое больше общего количества протеина: колоссальные 24 г в каждой чашке (245 г). Как и молочные продукты, йогурт содержит как умеренный, так и быстро усваиваемый белок, который может способствовать развитию мышц и расширению ягодиц.

Помните, что ваш режим питания играет огромную роль в наращивании мышц и увеличении размера ягодиц. Однако, поскольку эти продукты не могут иметь большого эффекта в одиночку, вы должны включить регулярные тренировки ягодичных мышц в свою повседневную жизнь. Наконец, вы можете загрузить приложения, такие как StrongHer, для упражнений на ноги и ягодицы, или обратиться за помощью к специалистам, или провести исследование из авторитетных источников, предписанное для получения желаемых результатов.